Cartes cadeaux
Pour offrir ou s'offrir des moments consacrés au bien-être physique et mental
Un cadeau original, personnalisé pour une occasion particulière ou juste le plaisir d'offrir (anniversaire, noël...)
Carte cadeau pour un cours privé de Pilates
Individuel / En duo
A domicile / En visio
Pourquoi offrir ou s'offrir un cours privé de Pilates ?
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Pour découvrir ou redécouvrir le Pilates lors d'une séance adaptée à vos besoins, capacités et envies
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Pour apprendre les fondamentaux et les principes de la méthode Pilates
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Pour comprendre la respiration Pilates
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Pour réduire son stress et se relaxer
Qui peut faire une séance en cours privés ?
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Les personnes souffrant de douleurs passagères ou chroniques (maux de dos, douleurs articulaires, fibromyalgie...)
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Les personnes présentant des pathologies ou ne pouvant pas exécuter les mouvements proposés en cours collectifs.
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Les femmes enceintes ou en période post-natale
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Les seniors ou personnes en surpoids.
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Les sportifs
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Les enfants et adolescents
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Et à toute personne souhaitant progresser plus vite, se perfectionner, bénéficier d’un suivi sur-mesure et adapté, ou simplement si vous préférez être seul avec l’enseignant.
Pour résumer le Pilates est une méthode accessible à tous et qui s'adapte à chacun.
Cours de Pilates sur Rouen, Bois-Guillaume, Mont Saint Aignan, Bihorel, Belbeuf, Mesnil Esnard, Bonsecours, Franqueville Saint Pierre. Cours privés à domicile. Coach Pilates à domicile. Solene Niger - Professeur de Pilates diplômée dispense des cours de Pilates à domicile sur Rouen et ses alentours.
Comment se déroule un cours privé ?
Les cours privés se passent à votre domicile, je me déplace sur Rouen et agglomération. La séance dure 1h et commence toujours par la mise en place de la respiration Pilates, suivie d'un échauffement du corps. Le corps du cours alterne renforcement musculaire au travers des exercices Pilates et étirements. Il se termine par un temps de relaxation axé sur une respiration consciente et profonde.
Pour une séance de Pilates, il faut un tapis et une tenue confortable (legging et tee shirt) pieds nus ou en chaussettes. Le Pilates se pratique sur tapis avec ou sans matériel. Vous n'avez ni tapis, ni matériel, je viens chez vous avec. (foam roller, magic circle, bande, élastique, soft ball, swiss ball...)
Les cours privés ont pour objectifs de répondre à vos attentes quelles qu'elles soient.
Certains viendront chercher à renforcer les muscles profonds, d'autres à gagner en mobilité et coordination, ou encore à travailler la respiration en rythme avec les mouvements pour développer leur concentration...
Pour cela, ensemble nous fixerons vos objectifs et mettrons tout en œuvre pour les réaliser. La méthode Pilates est une discipline où la performance n'a pas sa place, les résultats attendus sont un mieux-être dans son corps et son esprit.
Avec une pratique régulière (au moins 1/semaine idéalement 3/semaine) de la méthode Pilates vous ressentirez au bout de quelques séances un meilleur ancrage, une meilleure concentration, coordination, mobilité articulaire...