Cette discipline a pour objectif principal d'améliorer le mouvement global et le fonctionnement du corps en général. Cette méthode d'entraînement fonctionnel se fonde sur la lecture des mouvements que le corps humain peut produire.
Les bienfaits du Pilates sont nombreux :
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Atténue les douleurs rachidiennes « en replaçant » correctement le bassin et le dos
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Améliore la posture et l’équilibre, la respiration et son rythme, la condition physique
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Sculpte la silhouette : raffermit les muscles et en relâche les tensions
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Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique
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Renforce la sangle abdominale
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Augmente les amplitudes articulaires
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Peut aussi avoir un effet cardiovasculaire bénéfique
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Aide à la rééducation
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Développe la coordination des gestes
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Apporte un bien être mental et une détente générale
