Cours de Pilates tous niveaux en visio
SAMEDI 11h/12h
Tarifs : 10€
Informations et inscriptions : 06 73 72 43 25
ou par mail
Pourquoi faire du Pilates en cours privés ?
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Pour bénéficier de séances adaptées à vos besoins, vos capacités et vos envies.
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Pour adapter les exercices en fonction de votre corps
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Pour se remettre ou se maintenir en forme en douceur
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Pour gagner en précision et réaliser les mouvements en conscience avec son corps
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Pour comprendre et ressentir les connexions musculaires lors des exercices
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Pour apprendre à respirer en rythme avec les mouvements
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Pour maîtriser les fondamentaux et être autonome lors de cours collectifs
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Pour progresser plus vite, voir et ressentir une transformation physique et mentale...
Qui peut faire une séance en cours privés ?
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Les personnes souffrant de douleurs passagères ou chroniques (maux de dos, douleurs articulaires, fibromyalgie...)
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Les personnes présentant des pathologies ou ne pouvant pas exécuter les mouvements proposés en cours collectifs.
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Les femmes enceintes ou en période post-natale
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Les seniors ou personnes en surpoids.
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Les sportifs
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Les enfants et adolescents
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Et à toute personne souhaitant progresser plus vite, se perfectionner, bénéficier d’un suivi sur-mesure et adapté, ou simplement si vous préférez être seul avec l’enseignant.
Pour résumer le Pilates est une méthode accessible à tous et qui s'adapte à chacun.
Cours de Pilates sur Rouen, Bois-Guillaume, Mont Saint Aignan, Bihorel, Belbeuf, Mesnil Esnard, Bonsecours, Franqueville Saint Pierre. Cours privés à domicile. Coach Pilates à domicile. Solene Niger - Professeur de Pilates diplômée dispense des cours de Pilates à domicile sur Rouen et ses alentours.
Comment se déroule un cours privé ?
Les cours privés se passent à votre domicile, je me déplace sur Rouen et ses alentours. La séance dure 1h et commence toujours par la mise en place de la respiration Pilates, suivie d'un échauffement du corps. Le corps du cours alterne renforcement musculaire au travers des exercices Pilates et étirements. Il se termine par un temps de relaxation axé sur une respiration consciente et profonde.
Pour une séance de Pilates, il faut un tapis et une tenue confortable (legging et tee shirt) pieds nus ou en chaussettes. Le Pilates se pratique sur tapis avec ou sans matériel. Vous n'avez ni tapis, ni matériel, je viens chez vous avec. (foam roller, magic circle, bande, élastique, soft ball, swiss ball...)
Les cours privés ont pour objectifs de répondre à vos attentes quelles qu'elles soient.
Certains viendront chercher à renforcer les muscles profonds, d'autres à gagner en mobilité et coordination, ou encore à travailler la respiration en rythme avec les mouvements pour développer leur concentration...
Pour cela, ensemble nous fixerons vos objectifs et mettrons tout en œuvre pour les réaliser. La méthode Pilates est une discipline où la performance n'a pas sa place, les résultats attendus sont un mieux-être dans son corps et son esprit.
Avec une pratique régulière (au moins 1/semaine idéalement 3/semaine) de la méthode Pilates vous ressentirez au bout de quelques séances un meilleur ancrage, une meilleure concentration, coordination, mobilité articulaire...
